چطور باید هج کنیم ؟


نکته: در حین استفاده از کمپرس سرد، مراقبت باشید به بینی فشار مازادی وارد نگردد، بنابراین برای کمپرس سرد، وزن ماده یخی را روی بینی قرار ندهید و فشاری روی بینی وارد نکنید. –> مشاهده نمونه عمل بینی توسط دکتر شادابی

فاند تحصیلی چیست | چگونه فاند تحصیلی بگیریم

امروزه افراد زیادی به دنبال ادامه تحصیل در خارج از کشور هستند و سعی دارند تا با دریافت بورسیه و کمک هزینه تحصیلی و انجام کار دانشجویی، یک بخش و یا تمام هزینه های تحصیلی خارج از کشور را پوشش دهند. از این رو ممکن است موضوعاتی نظیر اینکه چگونه فول فاند بگیریم و یا گرفتن فاند در مقطع ارشد دانشگاه های خارجی ذهن شما را در کنار پروسه اخذ پذیرش تحصیلی و ویزای تحصیلی به خود معطوف کند.

کمک هزینه، فاند تحصیلی و با بورسیه تحصیلی همگی دارای معنای مشابهی هستند و از طرف دانشگاه‌ها، ارگان‌ها و سازمان های دولتی، به دانشجویان بومی و بین المللی واجد شرایط اختصاص داده می‌شوند.

بر همین اساس، اگر قصد دارید تا به ادامه تحصیل در دانشگاه های خارجی پرداخته و از مزایای فاند تحصیلی در رشته و مقطع دانشگاهی مورد نظر خود استفاده کنید، با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

فاند تحصیلی چیست

به طور معمول دانشجویان بین‌المللی می‌توانند در صورت داشتن شرایط لازم پیش از دریافت پذیرش تحصیلی دانشگاه و ویزای تحصیلی کشور مقصد، برای بورسیه تحصیلی، کمک هزینه مالی و یا فاند ارائه شده توسط دولت، دانشگاه و موسسه آموزشی کشور مقصد اقدام کنند.

اغلب فاندهای تحصیلی برای مقاطع تکمیلی کارشناسی ارشد، دکترا و فوق دکترا بوده و تعداد آنها محدود است. این بدین معنی است که به دلیل اولویت دانشجویان بومی و محدود بودن تعداد این نوع از بورسیه ها و فاندهای تحصیلی، رقابت بر سر دریافت آن بسیار زیاد است.

البته باید به این موضوع توجه داشته باشید که بنابر مقصد و دانشگاه مورد نظر، این امکان وجود دارد که برای تحصیل در مقطع کارشناسی نیز فرصت های فاند تحصیلی وجود داشته باشد.

از این رو با توجه به زمان بر بودن ارزیابی پرونده‌های درخواست فاند تحصیلی، شما باید در سریع‌ترین شکل ممکن، پیش از اقدام برای ویزای تحصیلی، برای دریافت این کمک هزینه اقدام نمایید.

دریافت فاند تحصیلی

انواع فاند تحصیلی

در حالت کلی، متداول ترین نوع فاند تحصیلی بورسیه و یا همان اسکالرشیپ است که شامل انواع مختلف زیر می‌شود:

• بورسیه تحصیلی مبتنی بر لیاقت (Merit-based)

• بورسیه تحصیلی هدفمند

• بورسیه سازمان های بین المللی و مستقل (که به نام fellowships نیز شناخته می شوند)

در همین رابطه خواندن مطلب بورسیه تحصیلی ترکیه و نحوه ثبت نام بورسیه ترکیه را به شما پیشنهاد میکنیم.

وام دانشجویی نوع دیگری از فاند تحصیلی است که توسط دانشجویان بومی و بین‌المللی از بانک‌ها و موسسات مالی دریافت می‌شود، این بدین معنی است که شما باید همانند وام قرض الحسنه پس از مدت زمان معینی آنرا پس دهید.

این نوع از وام های دانشجویی دارای سود و بهره بانکی هستند، از این رو تاخیر در بازپرداخت آنها کار دست دانشجو می‌دهد. بهترین نوع وام دانشجویی در هر کشوری، وام های دانشجویی دولتی است که بهره بانکی کمی به آن تعلق می‌گیرد و شرایط بازپرداخت راحت تری دارد.

نوع دیگری از فاند تحصیلی کمک های مالی دانشجویی یا به اصطلاح Students Grants است که در واقع یکی از انواع بورسیه محسوب می‌شود، با این تفاوت که یک بورسیه تحصیلی مبتنی بر نیاز دانشجو است و نیازی به بازپرداخت آن وجود ندارد. از این رو برای اینکه واجد شرایط فاند تحصیلی Grant شوید، باید دارای منابع و شرایط مالی بسیار ضعیف و قابل توجیه باشید.

مقدار این نوع از کمک هزینه های تحصیلی بنابر سازمان و دانشگاه مربوطه و شرایط دانشجو متغیر بوده و برای مثال در اتحادیه اروپا بین 150 یورو تا 1000 یورو در ماه خواهد بود.

یکی دیگر از انواع فاند تحصیلی سلف فاند است. به بیانی دیگر، زمانی که گزینه‌ای برای پوشش هزینه های تحصیل در خارج از کشور برای شما وجود نداشته و یا واجد شرایط برای دریافت آنها نیستید، می‌توانید به فکر انجام کار دانشجویی پاره وقت در حین تحصیل باشید.

حقوق کار دانشجویی به تنهایی کفاف شهریه دانشگاه و یا هزینه های زندگی را نمی‌دهد، اما در کنار یک کمک هزینه چطور باید هج کنیم ؟ تحصیلی کارساز خواهد بود.

یکی از منابع در دسترس و به اصطلاح حاضر و آماده فاند تحصیلی، ساپورت مالی خانواده دانشجو است که می‌تواند تا پایان دوره آموزشی همراه دانشجو باشد.

چگونه فاند تحصیلی بگیریم

چگونگی دریافت فاند تحصیلی رابطه مستقیمی با قوانین دانشگاه و یا سازمان ارائه دهنده کمک هزینه دارد.
اگر قصد دریافت فاند تحصیلی و یا همان بورسیه از یک دانشگاه خارجی را دارید، باید از طریق وب سایت دانشگاه از شرایط فاند تحصیلی، مقاطع دانشگاهی و رشته های تحت پوشش، ددلاین ارسال مدارک و مواردی از این قبیل مطلع شوید.

در حالت کلی شرایط مورد نیاز دانشگاه ها برای ارائه کمک هزینه دانشگاهی و فاند تحصیلی، ارائه ریزنمرات ، معدل کل و سوابق تحصیلی قابل قبول دانشجو، نداشتن شرط سنی و گپ تحصیلی (برای مثال سن زیر 35 سال برای مقطع کارشناسی ارشد)، داشتن برنامه تحصیلی، توصیه نامه اساتید، انگیزه نامه، مقالات و پژوهش های علمی، نمره زبان بالا و مواردی از این قبیل است.

در این بین برخی از فاندهای تحصیلی تنها به مقاطع ارشد و یا دکترا اختصاص دارد، از این رو شما باید به این موضوع نیز توجه داشته باشید که فاند می تواند تنها مختص دانشجویان برخی از کشورها باشد، به چندین رشته تحصیلی و یا مقطع دانشگاهی اختصاص داشته باشد و یا بدون هیچ پیش شرطی، تنها نیازمند سوابق تحصیلی درخشان دانشجو و تمکن مالی نسبی فرد باشد.

بر همین اساس، شما باید مقصد و دانشگاه مورد نظر خود را انتخاب کرده و با مراجعه به وبسایت دانشگاه مربوطه از شرایط فاند تحصیلی و بورسیه‌های در دسترس باخبر شوید. سپس باید در صورت داشتن شرایط لازم، پیش از موعد ددلاین ترجمه مدارک، سوابق و رزومه تحصیلی خود را به همراه فرم درخواست بورسیه تحصیلی برای وب سایت دانشگاه ارسال کنید.

در عین حال این امکان را دارید تا از ارزیابی آنلاین و مشاوره تحصیلی lets go uni برای انجام این کار استفاده کنید.

فاند تحصیلی وام دانشجویی

گرفتن فاند در مقطع ارشد

به طور معمول تعداد فرصت های بورسیه و فاند تحصیلی در مقطع ارشد برای دانشجویان بین‌المللی بسیار بیشتر از کمک هزینه مقطع کارشناسی است. از این رو شما می توانید به صورت همزمان برای فاند تحصیلی چند دانشگاه مختلف درخواست دهید تا از این طریق شانس موفقیت خود را بالا ببرید.

فقط باید به این موضوع توجه کنید که شرایط تعیین شده برای تمام بورسیه‌های تحصیلی یکسان نبوده و نمی‌توان بدون در نظر گرفتن اولیه شرایط مورد نیاز، همه درخواست ها را با مدارک یکسان ارسال کرد.

این بدین معنی است که برخی از فاندهای تحصیلی نیازمند ارائه مدارک آزمون‌های بین‌المللی نظیر SAT، GRE و یا GMAT هستند و نیازمند تهیه انگیزه نامه، برنامه تحصیلی و یا توصیه نامه مختص به خود هستند.

از این رو بهتر است با صبر و حوصله برای ارسال مدارک تک تک فرصت‌های فاند تحصیلی زمان گذاشته و به نسبت شرایط مورد نیاز هر یک، مدارک و سوابق تحصیلی را آماده و ارسال نمایید.

فارغ از مقطع تحصیلی مورد نظر شما که می تواند کارشناسی، ارشد و یا دکترا باشد، باید این موضوع را مدنظر خود قرار دهید که قوانین ارائه کمک هزینه تحصیلی در هر کشور، دانشگاه و یا سازمان مربوطه متفاوت است.

برای مثال، اگر بخواهید برای فاند تحصیلی ارشد کانادا اقدام کنید، باید به هنگام ارسال مدارک و درخواست پذیرش تحصیلی از دانشگاه مورد نظر خود، به طور همزمان درخواست بورسیه تحصیلی را ارسال نمایید.

اما از جانبی دیگر، اگر خواهان دریافت فاند تحصیلی ترکیه در مقطع کارشناسی ارشد باشید، باید از طریق یک سامانه جامع دولتی برای این کار اقدام کنید. با این تفاوت که با درخواست فاند تحصیلی دیگر نیازی به درخواست مجزا برای پذیرش تحصیلی دانشگاه نیست و در صورت موفقیت در اخذ بورسیه، نام دانشگاه منتخب، پذیرش تحصیلی و ثبت نام دانشگاه به صورت خودکار برای فرد انجام خواهد شد.

گرفتن فاند در مقطع ارشد دانشگاه های خارجی نیز مستلزم داشتن شرایط و سوابق قابل قبول تحصیلی دانشجو است که در داشتن معدل GPA بالا، ریز نمرات موجه تحصیلی، سطح خوب زبان و داشتن مدرک زبان بین المللی، داشتن نمونه کار مرتبط با رشته تحصیلی، برنامه تحصیلی دقیق، انگیزه نامه متناسب با رشته و مقطع انتخابی، توصیه نامه اساتید قبلی، مقالات تحقیقی و پژوهشی، انجام موفق مصاحبه حضوری و مواردی از این دست خلاصه می‌شود.

نکته قابل توجه در زمینه فاند تحصیلی اینست که در برخی مواقع موعد ددلاین شرکت در برنامه بورسیه تحصیلی و ارسال مدارک مورد نیاز، با درخواست پذیرش تحصیلی دانشگاه فرق داشته و به همین دلیل متقاضیان دچار اشتباه شده و نمی توانند در صورت موفقیت در درخواست بورسیه دانشگاهی، در همان سال تحصیلی برای پذیرش و ثبت نام دانشگاه اقدام نمایند.

اگر بخاطر وجود رقابت زیاد، محدود بودن فرصت های فاند و سخت گیری دپارتمان پذیرش موفق به دریافت بورسیه تحصیلی دانشگاهی نشدید، می توانید به فکر انتخاب یک کشور برای تحصیل رایگان سال 2022 باشید و مقطع ارشد خود را در کشور مورد نظر بگذرانید.

فقط باید یادتان باشد که برای تجربه تحصیل کم هزینه و رایگان مقاصدی نظیر آلمان یا فرانسه، شما باید علاوه بر دریافت پذیرش تحصیلی به فکر اقدام برای ویزای تحصیلی باشید و مدرک زبان فرانسوی و یا آلمانی را نیز دریافت نمایید.

در عین حال این امکان را دارید تا با استفاده از خدمات lets go uni برای پذیرش تحصیلی بهترین دانشگاه های قبرس اقدام کرده و بدون نیاز به داشتن سوابق تحصیلی خاص از تخفیف بورسیه تحصیلی 25 و 50 درصدی برخوردار گردید.

چگونه از استاد فاند بگیریم

یکی از انواع فاند تحصیلی بورسیه تحقیق محور RA و یا آموزش محور TA است که در مقاطع تحصیلی کارشناسی ارشد و دکترا کاربرد دارد. این نوع از فاند نیازمند ارتباط پویا و موثری با یک استاد راهنما در دانشگاه مورد نظر است که به عنوان Supervisor شناخته می شود.

زمینه فعالیت بورسیه تحصیلی TA اداره گروه های تحصیلی، کمک به برگزاری امتحانات، اداره آزمایشگاه، آماده سازی سخنرانی و موارد این چنینی است و فرد به عنوان دستیار استاد شناخته می‌شود.

اما کمک هزینه تحقیقاتی RA برای همکاری در پروژه های تحقیقاتی با استاد راهنما است و دانشجو باید در حین گذراندن واحدهای درسی، به تحقیق و همکاری در زمینه‌های درخواستی استاد خود بپردازد.

از این رو چنانچه بتوانید از طریق مکاتبه مستمر و تعامل با استاد راهنما نظر وی را در مورد داشتن پتانسیل و صلاحیت علمی لازم جلب کنید و با ارائه مقالات علمی و پروژه های تحقیقاتی، این مهم را برای استاد به اثبات برسانید، می توانید با دریافت تائیدیه از استاد راهنما برای این نوع فاند تحصیلی دانشگاهی اقدام کرده و به تحصیل در دانشگاه مورد نظر خود بپردازید.

پیش از اقدام برای فاند استاد، درباره رشته های در دسترس دانشگاه، بورسیه های قابل ارائه، اطلاعات و جزئیات اساتید و موضوعات تحقیقاتی مورد علاقه آنها تحقیق کرده و اطلاعات کاملی کسب کنید.

در واقع شما باید با صرف وقت و امتحان روش های مختلف ارتباطی با استاد خود در این دانشگاه تعامل داشته و از طریق ارائه رزومه تحصیلی، پرپوزال، مقالات علمی، معدل و یا سایر کارهای مرتبط با رشته تحصیلی نظر وی را به خود جلب نمایید.

باید این موضوع را بخاطر داشته باشید که وجود مواردی نظیر سن بالا، نمره زبان پایین، مدارک تحصیلی ناقص و ضعیف، ارائه نکرده مدارک تکمیلی قابل قبول نظیر انگیزش نامه، نداشتن تمکن مالی کافی و مواردی از این قبیل، احتمال ریجکت درخواست فاند تحصیلی دانشجو را بالا خواهد برد.

فول فاند تحصیلی

چگونه فول فاند بگیریم

اول از همه باید بدانید که فول فاند به معنی برخورداری از بورسیه تحصیلی کامل است که شهریه، هزینه های اقامت، زندگی، سفر و سایر موارد دانشجو را در طول دوره تحصیلی پوشش می دهد. برای مثال اگر دانشجو با داشتن رزومه تحصیلی درخشان موفق به دریافت فول فاند یک دانشگاه خارجی در مقطع کارشناسی بشود، می تواند برای مدت زمان 4 سال تحصیلی از مزایای این فاند بهره ببرد.

برای دریافت فول فاند تحصیلی باید با برنامه ریزی چند ساله نمرات و معدل خوبی در دوران پیش از دانشگاه دریافت کنید و یا اینکه در دانشگاه با شرکت در پروژه های تحقیقاتی و فعالیت های متنوع دانشگاهی، رزومه تحصیلی چشمگیری برای خود ایجاد کنید.

باید این حقیقت را بپذیرید که فرصت دریافت فول فاند برای یک دانشجوی بین المللی بسیار محدود و رقابتی بوده و به استثنای مدارک و سوابق تحصیلی موجه دانشجو، نیازمند شرکت در چندین مصاحبه حضوری خواهد بود.

از این رو شما باید با انگیزه کافی در مصاحبه حضوری فاند تحصیلی شرکت کرده و مطابق با اطلاعات برنامه تحصیلی و انگیزه نامه خود، به سوالات پاسخ دهید. در اغلب موارد، تشخیص ارائه بورسیه تحصیلی فول فاند کاملا وابسته به دپارتمان پذیرش دانشگاه بوده و بنابر شرایط مالی و تحصیلی دانشجو، این فرصت را ارائه می‌دهد.

از جانبی دیگر، ممکن است پر بار بودن سوابق تحصیلی، مقالات علمی و پژوهشی، سوابق کاری مرتبط ، توصیه نامه اساتید قبلی و یا سخنوری و آمادگی ذهنی دانشجو در زمان مصاحبه موجب شود تا مسئولان بورسیه دانشگاهی برای ارائه فول فاند به دانشجو ترغیب شوند.

در نهایت شما می توانید در صورت تمایل از خدمات lets go uni برای درخواست پذیرش تحصیلی و بورسیه تحصیلی استفاده کرده و با بهره‌مندی از راهنمایی تخصصی در این زمینه، درصد موفقیت خود را افزایش دهید.

8 راه کار برای اینکه بعد از جدایی حس بهتری داشته باشید.

جدایی احساس

همه ما در یک نقطه از زندگی خود تجربه اش را داشته ایم ( آن روزهای افتضاح و تلخ بعد از پایان یک رابطه) ، زمانی که تمام کاری که می خواهید انجام دهید این است که در رختخواب بمانید و پتو را روی سر خود بکشید. به هر حال ، جدا از اینکه شما پایان دهنده ی رابطه بوده باشید یا خیر، جدایی هرگز آسان نیست.

مانند اکثر آدمها، احتمالا شما هم با سالم ترین راهها با جدایی کنار نمی آیید. ممکن است برای فرار از غم و اندوه به نوشیدن الکل و یا غذای فراوان چطور باید هج کنیم ؟ متوسل شوید. یا شاید ازآن دسته آدمهایی باشید که برای همه ی چیزهایی که اتفاق افتاده خود را مقصر دانسته و نمی توانید دست از سرزنش خود بردارید. مکانیسم های مقابله ای فعلی شما هرچه هست، احتمالاً از خود می پرسید که آیا راهی بهتر برای عبور از این وضعیت وجود دارد؟

برای اینکه بتوانید گذشته را پشت سر بگذارید و زندگی خود را ادامه دهید ، لیستی از هشت کاری را که اکنون می توانید انجام دهید تا قلب شکسته خود را التیام بخشید و احساس بهتری داشته باشید، آماده کرده ایم. بنابراین ، یک ثانیه دیگر را با سرگردانی در گذشته هدر ندهید و در حال حاضر برای بهتر شدن گام بردارید.

احساسات خود را بپذیرید

اگرچه طبیعی است که بخواهید مسایل پیش آمده را فراموش کنید و احساس بهتری داشته باشید ، اما لزومی ندارد که احساساتتان را در خود تلنبار کرده و یا حتی وجود آنها را انکار کنید. بخشی چطور باید هج کنیم ؟ چطور باید هج کنیم ؟ از فرایند بهبودی، پذیرفتن احساس شما و اجازه دادن به خود برای غصه خوردن است. این فرایند به ویژه در صورت اتمام یک رابطه طولانی مدت بسیار با اهمیت است. حتی اگر رابطه مملو از مسائل و مشکلات بوده، بازهم طبیعی است که احساس کنید بخشی از وجود شما گم شده است.

همچنین مهم است که به خودتان فضا و زمانی برای گریه بدهید. گریه کردن باعث ترشحاتی می شود که در واقع موجب بهبود خلق و خوی شما شده و به شما کمک می کند تا در طولانی مدت احساس بهتری داشته باشید . کلید بهبودی شما ماندن در این مرحله تا زمان لازم است. در نتیجه ، شما باید چند روز یا شاید حتی یک هفته به خودتان اجازه دهید تا آنچه را که اتفاق افتاده مرور کنید و بپذیرید، اما بعدش دیگر وقت آن است که خودتان را جمع و جور کنید و به زندگی ادامه دهید.

البته، پذیرفتن و ادامه ی زندگی به این معنا نیست که غم و اندوه هر ازگاهی به سراغتان نیاید و غافلگیرتان نکند و این مساله طبیعی است، اما نباید فراموش کرد که ماندن زیاد در مرحله ی سوگواری و روزها و روزها گریه کردن و اندوه می تواند برای روند بهبودی نتیجه ی معکوس داشته باشد. اگر متوجه شدید که نمی توانید گریه کردن و اندوهتان را متوقف کنید یا بدون دلیل گریه می کنید ، باید با روانشناس یا مشاور خود صحبت کنید. گاهی اوقات یک جدایی آسیب زا( تروماتیک) می تواند موجب بروز افسردگی در برخی افراد شود و یا یک مشکل روانی را در فرد دوباره زنده کند.

چیزهایی که شما را به یاد طرف مقابل می اندازد حذف کنید

هنگام جدایی ، یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید پاکسازی خانه یا آپارتمان از تمام خاطرات و یادآورهای طرف مقابلتان است. به هر حال، اگر هنوز عکس طرف مقابلتان را کنار تخت خواب دارید یا اگر ژاکت قدیمی او را می پوشید ومی خوابید ، حرکت به سمت جلو و بهبودی به نوعی دشوار خواهد بود. در نتیجه ، وقت بگذارید و تمام یادآورهای آنها را از خانه خود حذف کنید.

البته این بدان معنا نیست که شما باید وسایل آنها را بسوزانید ، آنها را به خیابان بیندازید و یا هر آنچه را که به شما داده‌اند بفروشید ، اما حداقل باید این وسایل را جمع کنید و از پیش چشم بردارید. در صورت تمایل هرچه متعلق به آنها است را به خودشان پس دهید یا آن را به خیریه اهدا کنید. انتخاب باشماست.

اما باید بدانید که که داشتن یادگاری های شخص مقابل که به راحتی در دسترس هستند مانع پیشرفت شما می شود. پس به خود لطف کرده و حداقل آن‌ها را در انبار قرار دهید. همزمان باید طرف مقابل خود را از حساب های شبکه های اجتماعی خود نیز حذف کنید.

با اینکه ممکن است در مورد اینکه آنها چه کار می کنند و زندگیشان چطور پیش می رود کنجکاو باشید، اما بدانید که دیدن مداوم عکس ها و پست های طرف مقابل تنها باعث می شود که شما در گذشته گیرکرده و نتوانید فراموش کنید. در ضمن اگرطرف مقابلتان را با یک شریک جدید ببینید ممکن است برایتان خیلی دردناک هم باشد. بنابراین ، هرچند که انجامش خیلی سخت هم باشد، در اسرع وقت او را آنفالو کنید. حتی ممکن است بخواهید جلوی دیدن پست ها و به روزرسانی های آنها را بگیرید. هرچه ارتباط شما با یکدیگر کمتر باشد ، ادامه کار راحت تر خواهد بود.

به نقطه ی پایان برسید

بعضی اوقات قطع تماس با طرف مقابل برای کمک به شما در فراموشی او و برگشتن به روال عادی زندگی کافی نبوده و برای اتمام واقعی یک رابطه به یک “نقطه ی پایان” نیاز دارید. مهم این است که شما به روشی سالم و با آرامش به این نقطه برسید. باید توجه داشت که دیدار با طرف مقابل مثل نوشیدن یک قهوه با هم برای گفتگو یا دورهم جمع شدن به عنوان دوست تحت عنوان آخرین دیدار، روش درستی برای این کار نیست. در واقع ، این کار تنها موجب برقراری ارتباط مجدد شما با طرف مقابل می شود، اما به روشی واقعا ناسالم.

در عوض ، شما باید راه های دیگری برای رسیدن به این نقطه ی پایان پیدا کنید. یک راه حل می تواند نوشتن یک نامه به طرف مقابل باشد که در آن تمام مواردی که فرصتی برای گفتنشان پیدا نکرده اید را، بیان کنید. اما این نامه را نباید پست کنید یا به طریقی برای او ارسال کنید. این فرایند تخلیه‌ی احساسات شما بر روی کاغذ است که به شما کمک می کند رابطه را خاتمه دهید – نه اینکه آن را برای طرف مقابل بفرستید و امیدوار باشید که او آن را بخواند و به نوعی احساسش به شما تغییر کند.

به علاوه ، اگر در نهایت نامه ی مذکور را ارسال کنید، ممکن است بعداً پشیمان شوید. این احتمال نیز وجود دارد که شما وقت زیادی را صرف این سوال کنید که آیا او نامه شما را خوانده یا نه، در مورد نامه چه نظری داشته و آیا می خواهد جواب دهد یا نه. در عوض ، نامه را بیشتر برای خود بنویسید. و اگر احساس می کنید باید آن را با کسی در میان بگذارید ، به یک دوست معتمد یا مشاور خود اجازه دهید آن را بخواند.

لیستی از خطاهای او تهیه کنید

بعد از جدایی، افراد بارها و بارها دلشان برای چیزهای زیادی از طرف مقابلشان تنگ می شود. دراین حالت افراد معمولا به جای اینکه طرف مقابل را همانطور که واقعاً بوده به یاد بیاورند، فقط خصوصیات خوب را می بینند ( چیزهایی که دلشان برایش تنگ شده). اما انجام این کار می تواند برای روند بهبودی شما واقعا مضر باشد. پس قبل از هر چیز، اگر می خواهید به روند عادی زندگی برگردید و به پیش بروید، باید به خود یادآوری کنید که چرا شما دو نفر به درد هم نمی خورید.

به همین دلیل ، کمی وقت بگذارید و تمام مواردی را که در مورد طرف مقابل (همسر سابق) شما را آزار می داده (شامل تمام موارد بزرگ و کوچک) یادداشت کنید. به عنوان مثال، اگر همسر سابق شما وفاردار نبوده یا علاقه ای به صحبت در مورد آینده نداشته، این موارد را به به یاد آورید و به خود یادآوری کنید که چرا رابطه شما هرگز به جایی نمی رسید.

جدایی احساسی

مراقب خودتان باشید

کلید اصلی بهبود شما پس از جدایی مراقبت از خود است. به عبارت دیگر، شما باید اطمینان حاصل کنید که درست غذا می خورید ، به طور منظم ورزش می کنید، به طور مداوم دوش می گیرید و به مقدار کافی می خوابید. حتی می‌توانید کمی خودتان را لوس کنید. ماساژ، پاکسازی صورت و یا مانیکور را نیز در نظر بگیرید ، به خصوص اگر فکر می کنید روحیه شما را تقویت می کند.

البته مراقب باشید که تغییر خیلی بنیادی و یا ناگهانی ای در ظاهر خود ایجاد نکنید مثلا اینکه موهایتان را یکباره به یک رنگ عجیب درآورید یا کلا آن را از ته بزنید. آنچه امروز ممکن است ایده خوبی به نظر برسد شاید فردا چیزی بشود که از آن احساس پشیمانی می کنید، سعی کنید در عوض بر روی چیزهایی تمرکز کنید که بدون انجام هیچ تغییر غیرقابل برگشت یا دائمی، احساس بهتری در شما ایجاد می کنند.

همچنین می توانید روش های دیگری برای مراقبت از خود مانند کلاس یوگا، نوشتن خاطرات و یا تجربه ذهن آگاهی را امتحان کنید. حتی کارهای خیلی کوچک مثل خواندن یک کتاب خوب و یا سفارش غذا از رستوران مورد علاقه تان، می تواند باعث تقویت روحیه ی شما بشود. حتی می توانید یک لباس جدید ، یک کفش جدید یا وسیله ای تازه برای خود بگیرید. به چیزهایی فکر کنید که برای شما شادی آورند و سعی کنید آنها را در زندگی خود بگنجانید.

با دیگران در ارتباط باشید

اگرچه در دوران جدایی حبس کردن خود در اتاق خواب و غرق شدن در غم و اندوه ممکن است وسوسه انگیز باشد، اما اصلا واکنش سالمی برای جدایی و وضعیت کنونی شما نیست. در عوض، برقراری ارتباط با افراد دیگر را برای خود هدف گذاری کنید. وقت بگذارید و با خانواده و دوستان تماس بگیرید. حتی برای گذراندن وقت با هم شما پیش قدم شوید. هرگز قدرت خندیدن و انجام کارهای سرگرم کننده با افرادی که شما را دوست دارند و از شما حمایت می کنند را دست کم نگیرید. این روش نه تنها یک روش عالی برای بهبود است ، بلکه به شما کمک می کند ذهن خود را از همسر سابق خود دور نگه دارید.

شما همچنین باید یک لیست تماس اضطراری از افرادی که می توانید در لحظات ناراحتی و ضعف خود با آنها تماس بگیرید تهیه کنید. به عبارت دیگر، در آن شب هایی که وسوسه می شوید با همسر یا دوست سابقتان تماس بگیرید و از او بخواهید که به پیش هم برگردید، در عوض با کسی در لیست اضطراری خود تماس بگیرید. در حالت ایده آل، آنها کنار شما خواهند بود تا به شما کمک کنند از ایده های دیوانه واری که ساعت 2 بامداد به ذهنتان رسیده اجتناب کنید.

به همین ترتیب، صحبت با افراد حامی در مورد این جدایی می تواند تا حدی باعث پاکسازی روان شما شود. در حالت ایده آل شما یک دوست یا عضو خانواده دارید که می توانید با او صحبت کنید. اگر این چنین نیست، پس به جای آن صحبت با یک مشاور را در نظر بگیرید. هدف از این کار این است که با صحبت در باره ی احساسات خود در مورد جدایی آنها را پردازش کرده و با آنچه اتفاق افتاده کنار بیایید.

فقط حواستان باشد که اگر بیش از حد و صرفا درباره ی جدایی خود حرف بزنید، دوستان و اعضای خانواده نیز ممکن است از شما خسته شوند. بنابراین سعی کنید در بحبوحه بحران جداییتان، دوست خوبی نیز باشید.

یک ماجراجویی چطور باید هج کنیم ؟ انفرادی را برنامه ریزی کنید

پس از گذراندن مدت زیادی به عنوان یک زوج، یادگیری دوباره مجرد بودن بسیار دشوار است. اگرچه تصور انجام کارهای انفرادی ممکن است در ابتدا کمی دلهره آور به نظر برسد، اما چنین کارهایی می تواند برای شما بسیار آزادی بخش و مفید باشد. حتما لازم نیست یک ماجرجویی بزرگ و کامل را برنامه ریزی کنید، کافی است که شما شروع به برنامه ریزی کنید تا دوباره به فکر گذراندن وقتتان به تنهایی باشید.

این کارها می تواند شامل گذراندن یک عصر آرام به پیاده روی در کوه و یا برنامه ریزی برای یک تفریح کوتاه باشد. نکته اصلی این است که شما به تنها بودن با خود عادت کنید. اگر در یافتن ایده برای انجام چنین کارهایی مشکل دارید، کاری را انتخاب کنید که شما واقعا می خواستید بکنید اما همسر سابق شما مایل به انجام آن نبود.

با انجام چنین کارهایی هم اینکه بالاخره تجربه ای را که خیلی دلتان می خواسته را به دست خواهید آورد و هم فرصت مناسبی برای جبران زمان های از دست رفته تان خواهید داشت. بعلاوه، این کارها می تواند یک یادآوری مفید باشد که چرا شما برای یکدیگر مناسب نبوده اید.

بپذیرید که همه چیز بین شما تمام شده است

اگرچه امید داشتن برای برگشتن شریک عاطفی یا همسر سابق شما همواره وسوسه انگیز است، اما در اکثر موارد، احتمال وقوع آن بسیار کم است. در نتیجه، شما باید بپذیرید که رابطه به پایان رسیده است و وقت آن است که به زندگیتان ادامه دهید. اگر قبول نکنید که همه چیز به پایان رسیده، همواره در یک ورطه ی انتظار مبهم می مانید و امیدوار خواهید بود که همسرتان به اشتباهش پی ببرد و بخواهد که برگردید. که البته بیشتر اوقات این اتفاق نمی افتد.

به همین ترتیب، بیش از حد نیز برای تجزیه و تحلیل اشتباهاتی که فکر می کنید مرتکب شده اید و یا کارهایی که می توانستید برای حفظ رابطه ی خود انجام دهید وقت نگذارید. اگرچه ایده خوبی است که از اشتباهات خود درس بگیرید، اما فکر مداوم در مورد آنچه می توانستید انجام دهید یا باید انجام می دادید شما را در یک چرخه ی باطل نگه می دارد. در عوض، آنچه را می توانید از رابطه خود بیاموزید اما به زندگی خود ادامه دهید. هر قدم که رو به جلو بردارید به بهبودی و فراموش کردن طرف مقابل نزدیک تر می شوید.

باید بدانید که اکنون ماموریت شما پذیرفتن پایان رابطه است. با خود مدارا کنید. بهبودی پس از جدایی سریع اتفاق نمی افتد. مدتی طول می کشد تا قلب شما واقعیت اوضاع را بپذیرد. اما اگر به تلاش خود ادامه دهید حتما به آن نقطه نیز خواهید رسید.

سخن پایانی

چه شما پایان دهنده ی رابطه بوده باشید و چه از طرف پارتنرتان با درخواست جدایی غافلگیر شده باشید، مهم این است که گذشته را پشت سر بگذارید و رو به جلو حرکت کنید. اینکه دقیقاً چگونه این کار را انجام دهید کاملاً به خود شما بستگی دارد. نکته اصلی این است که شما یک تلاش مداوم برای ادامه ی زندگی و فراموش کردن طرف مقابل داشته باشید.

البته این بدان معنا نیست که شما هر روز می توانید کاملاً از پس احساساتتان بر بیایید، اما تا زمانی که برای انتخاب آگاهانه ی گزینه های سالم چطور باید هج کنیم ؟ در زندگی خود مصمم باشید، به زودی احساس بهتری خواهید داشت و قلب شکسته شما ترمیم می شود.

بعد از مزوتراپی مو چه باید کرد ؟

بعد از مزوتراپی مو

بسیاری از افراد به جوانسازی و تقویت پوست و مو علاقه دارند و می‌خواهند ظاهری جوانتر، شادابتر و زیباتر داشته باشند. اما اکثر روش‌های زیبایی تهاجمی یا نسبتا تهاجمی است. به همین دلیل برخی از افراد به دلیل ترس یا سایر مشکلات سراغ انجام درمان‌های زیبایی نمی‌روند. اگر شما نیز از این دسته افراد هستید پیشنهاد می‌کنیم در این مقاله با ما همراه باشید زیرا مزوتراپی درمانی غیرتهاجمی و بدون درد است که برای تقویت و رشد مجددمو، تقویت ابرو، جوانسازی پوست و از بین بردن عیوب پوستی استفاده می‌شود.

مزوتراپی چیست و چه کاربردهایی دارد؟

مزوتراپی روشی برای انتقال ویتامین‌ها و مواد طبیعی و آنزیم‌ها به ناحیه مورد نظر به صورت مستقیم است. اصولا داروی مزوتراپی یا کوکتل مزوتراپی به کمک یک سوزن به ناحیه مورد نظر چطور باید هج کنیم ؟ تزریق می‌شود. از این روش برای تقویت مو، ابرو و جوانسازی و رفع ایرادات پوستی استفاده می‌شود.

در مقاله‌ای از سایت borcianilondon می‌خوانیم : مزوتراپی حاوی کوکتل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و اسید هیالورونیک است. این ماده برای تقویت گردش خون، آبرسانی و رساندن مکمل های ضروری به پوست طراحی شده است. این دارو توسط یک سری میکرونیدلینگ یا سوزن به صورت بسیار سطحی به پوست تزریق می‌شود.. این روش را در بدترین حالت می توان غیرتهاجمی و با دردی خفیف و ناخوشایند توصیف کرد.

بعد از مزوتراپی مو چه باید کرد ؟

در مقاله‌ای از سایت rkexquisite می‌خوانیم: بهتر است بعد از مزوتراپی از کمپرس سرد در اطراف ناحیه‌ای که مزوتارپی تزریق شده است استفاده کنید.

  • حداقل ۴ ساعت پس از درمان دوش نگیرید.
  • از ژل آرنیکا سه بار در روز و برای ۴۸ ساعت ساعت استفاده کنید تا به رفع کبودی کمک کند.
  • ۲۴ ساعت پس از تزریق، از داروهای ضد التهاب (آسپرین ، موترین و غیره) یا ویتامین E خودداری کنید.
  • برای هرگونه ناراحتی و درد می‌توانید از مسکن های عمومی (به عنوان مثال تایلنول) استفاده کنید. بهتر است از داروهای تجویزی پزشک خود استفاده کنید یا قبل از استفاده هر دارویی با پزشک مشورت کنید.
  • وان آبگرم، سونا، جکوزی و ماساژ به مدت ۴۸ ساعت پس از درمان توصیه نمی شود.
  • بعد از ۴۸ ساعت ، حمام یا دوش آب گرم برای کمک به بهبودی سریعتر توصیه می شود.
  • پس از انجام این روش حدود دو هفته از قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم، تخت های برنزه، سونا یا گرما خودداری کنید.
  • حداقل به مدت یک هفته پس از درمان از استحمام در اقیانوس ها یا آبهای آزاد (فضای باز) خودداری کنید.
  • ماساژ ناحیه تحت درمان برای مدت زمان ۱۵ دقیقه در روز و به مدت دو هفته پس از درمان به فرآیند از بین بردن چربی کمک می کند.
  • ۲۰-۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه در طول دوره درمان به موثر بودن کمک می کند.
  • به مدت ۴۸ ساعت پس از تزریق از انجام هرگونه ورزش شدید (هر آنچه باعث تعریق شما می شود) خودداری کنید.
  • پس از ۴۸ ساعت می توانید فعالیت های بدنی منظم را از سر بگیرید.
  • در صورت بروز قرمزی یا توده کوچک ، چند بار در روز از کمپرس گرم استفاده کنید.
  • در ۲۴ ساعت اول مقدار زیادی مایعات (آب) بنوشید.
  • برای دفع بهتر سموم، فیبر بیشتری بخورید.
  • یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و پروتئین بالا را به مدت ۷۲ ساعت پس از درمان دنبال کنید. بهترین تغذیه با شیک های حاوی پروتئین بالا برای پنج بار در روز و یک وعده غذایی با کربوهیدرات کم که شامل سبزیجاتی مانند سالاد با سس، سبزیجات بخارپز و گوشت / ماهی / مرغ پخته یا جوشانده شده است (بدون سیب زمینی یا نان) است. البته این مورد برای کسب نتیجه بهتر است.
  • برای تسهیل در کنترل سموم کبدی از مصرف الکل و دخانیات خودداری کنید.

بعد از مزوتراپی چه باید کرد

مراقبت‌های اختصاصی بعد از انواع مزوتراپی

مزوتراپی انواع مختلفی دارد. مزوتارپی مو، ابرو و نواحی مختلف پوست! مراقبت‌های بعد از مزوتراپی در هر یک از این روش‌ها شبیه به هم است با این حال برای هر روش مراقبت‌های اختصاصی نیز وجود دارد که در ادامه بررسی می‌کنیم.

مراقبت های بعد از مزوتراپی مو

علاوه بر توجه به مراقبت‌های عمومی بهتر است با پزشک خود درباره شامپوی مناسب مو برای حمام، نرم کننده و محصولات مراقبت مو صحبت کرده و مشورت بگیرید تا در صورت نیاز برخی محصولات را برای مدتی جایگزین کنید و مصرف برخی محصولات را قطع کنید.

بهتر است در روزهای اولیه بعد از مزوتراپی از اتوی مو و سشوار با باد بسیار استفاده نکنید.

از عطر مو استفاده نکنید.

روسری، کلاه و حوله سر خود را به صورت مداوم بشویید تا دچار عفونت نشوید.

مراقبت های بعد از مزوتراپی پوست و ابرو

بعد از مزوتراپی ابرو و صورت حتما درباره شوینده مخصوص و محصولات روتین پوستی خود با پزشک صحبت کنید تا بهترین محصولات را استفاده کنید.

از آرایش زیاد در دوران مزوتراپی صورت خود بپرهیزید و سعی کنید آرایش نکنید.

در دوران روزهای اول پس از تزریق بهتر است از آفتاب دوری کنید اما بعد از چند روز اگر در معرض آفتاب قرار گرفتید حتما ضدآفتاب مناسب استفاده کنید.

هنگام خواب سر را بالاتر از بدن قرار دهید.

روبالشتی و ملحفه خود را مرتب بشویید تا دچار عفونت نشوید.

بعد از مزوتراپی پوست

آیا مزوتراپی عوارض خطرناکی دارد؟

مزوتراپی نیز مانند سایر روش‌های درمان عوارض خاص خود را دارد. اما این عوارض خفیف یا نادر هستند و با انتخاب پزشک متخصص و باتجربه و انجام مراقبت‌های قبل و بعد از درمان عوارضی را مشاهده نخواهید کرد.

  • در صورتی که قبل از درمان ناحیه تزریق ضدعفونی نشود یا محیط آلوده باشد امکان عفونت وجود دارد.
  • در صورتی که پزشک تزریق را به درستی انجام ندهد یا از مواد خوبی استفاده نکند امکان التهاب و تورم بیشتر است.
  • ممکن است برخی افراد به مواد مزوتراپی آلرژی نشان دهند.
  • خونریزی و خارش نیز از عوارض مزوتراپی است.

به طور کلی این روش عوارض خطرناکی ندارد و عوارض عمومی نیز با انجام مراقبت‌ها و گذشت زمان کمتر می‌شوند.

کلام آخر

نتایج حاصل از درمان مزوتراپی اغلب پس از جلسات دوم یا سوم بسته به متابولیسم و نوع بدن، قابل مشاهده است. این پیشرفت در یک عکس مشهودتر از تخمین شما باشد. پس اگر دوست دارید پیشرفت درمان و نتایج را ببینید بهتر است به طور مرتب از ناحیه درمان عکس تهیه کنید. التهاب حداکثر ۴ هفته پس از درمان وجود خواهد داشت که مشاهده نتایج را سخت می‌کند. در هر صورت اگر قصد انجام مزوتراپی را دارید باید درمان خود را کامل کنید و به مراقبت‌های قبل و بعد از درمان توجه کنید تا نتیجه مطلوب خود را بگیرید.

سوالات متداول

مزوتراپی مانند هر روش دیگر درمانی ممکن است عوارض داشته باشد. اما با انتخاب پزشک باتجربه و دقت در مراقبت‌های قبل و بعد از مزوتراپی، عوارض این روش بسیار خفیف است.

بله تغذیه مناسب، شستشوی درست پوست و مو، استفاده از کمپرس گرم و سرد و . همگی باعث می‌شوند دوران نقاهت بعد از درمان کوتاهتر شده و نتیجه بهتر حاصل شود.

خیر بعد از مزوتراپی، پوست حساس است و مواد آرایشی می‌توانند به پوست آسیب بزنند. برای اینکه بدانید چه زمانی می‌توانید دوباره آرایش کنید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید ولی بعد از از بین رفتن ورم، التهاب و قرمزی پوست آرایش با مواد آرایشی مناسب مشکلی ندارد.

اگر نیاز به استفاده از کرم ترمیم کننده وجود داشته باشد قطعا پزشک تجویز خواهد کرد. بهتر است بدون تجویز و مشورت با پزشک هیچ کرم یا ماده‌ای روی پوست خود استفاده نکنید.

آمادگی قبل از کولونوسکوپی

کولونوسکوپی یک روش تشخیصی می باشد که مورد استفاده قرار می گیرد ، قبل از انجام کولونوسکوپی لازم است اقداماتی صورت گیرد که در این مقاله در ابتدا یک توضیح مختصری در رابطه با کولونوسکوپی داده می شود و پس از آن اطلاعاتی در رابطه با اقدامات بعد از آن در اختیار شما عزیزان قرار داده می شود . افرادی که خواهان انجام کولونوسکوپی هستند باید تمامی مواردی که در زیر به آن ها اشاره شده است را برای دریافت نتایج بهتر رعایت نمایند . آمادگی قبل از کولونوسکوپی دارای اهمیت بسیار بالایی می باشد .

آمادگی قبل از کولونوسکوپی

برای اینکه انجام کولونوسکوپی به درستی انجام بگیرد و متخصص گوارش بتواند شما را با دقت معاینه کند و همچنین تصاویر مطلوبی برای پزشک به دست بیاید بهتر است پیش از کولونوسوپی موارد زیر را رعایت کنید.

متخصص گوارش داروهایی برای شما تجویز خواهد کرد که شما باید آنها را پیش از کولونوسکوپی مصرف کنید .

شما باید پودرهای پیدرولاکس (PEG) Polyethylene Glycolرا خریداری کنید و آنها را با دستور عمل زیر مصرف کنید .

هر یک بسته از این پودرها را باید در یک لیتر آب بریزید یک لیتر آب تقریبا به اندازه پنج لیوان خواهد شد.شما باید چهار بسته از این پودرها را در آب حل کرده و مصرف کنید .یک روز پیش از کولونوسکوپی با فاصله زمانی بیست تا سی دقیقه یک لیوان از این محلول حل شده در آب را بخورید.

با استفاده از کولونوسکوپی تمام طول روده مورد بررسی قرار می گیرد . با استفاده از این روش تشخیصی به راحتی می توان بافت های ملتهب و وجود زخم و خونریزی را در روده شناسایی کرد . لوله کولونوسکوپی که یک لوله باریک و دارای منبع نوری است از طریق مقعد وارد روده می شود تا پزشک بطور کامل داخل روده را مشاهده کند . در صورت نیاز برای تشخیص دقیق تر قسمتی از بافت یا پولیپ نمونه برداری می شود .

داروهای قبل از کولونوسکوپی

همان طور که می دانید کولون یا روده بزرگ قسمتی است که مواد مدفوعی در آن قرار دارند. وجود این مواد در کولون می تواند باعث شود که بعضی از ضایعات کولون در طول آزمایش دیده نشوند و اصطلاحاً نیست بشوند. در گذشته که دسترسی به داروی پگ یا همان پلی اتیلن گلیکول با اسم تجاری پیدرولاکس وجود نداشت، لازم بود بیماران برای مدت 48 تا 72 ساعت غذای جامد استفاده نکنند و تنها مایعات مصرف کنند. که در بسیاری از بیماران مثل بیماران دیابتی یا بیمارانی که سنی از آن ها گذشته توانایی چنین رژیمی وجود نداشت. امروزه استفاده از پودر پگ یا پیدرولاکس پایه اصلی آماده سازی کولون قبل از کولونوسکوپی و همین طور بعضی از جراحی های کولونی می باشد.

لازم است بیماران روز قبل از کولونوسکوپی چهار بسته از پودر پیدرولاکس را در چهار لیتر یا 16 لیوان آب حل کنند و برای اینکه طعم قابل تحمل تری داشته باشد در داخل یخچال قرار دهند. نکته مهم این است که لازم است پودر پیدرولاکس در فاصله زمانی کوتاهی استفاده شود تا بهترین عملکرد را داشته باشد. ما به بیماران توصیه می کنیم هر 15 دقیقه یک لیوان از این محلول را استفاده کنند و تقریباً طی چهار ساعت آن را به پایان برسانند.

صحبت های دکتر امیر طاهری درباره آمادگی های قبل از کلونوسکوپی

با توجه به اینکه برای آمادگی کولونوسکوپی باید مراحلی طی شود و بسیاری از مراجعه کنندگان در این باره سوال دارند، توضیحاتی گردآوری کردیم:

هر فرد باید آمادگی های کولونوسکوپی را قبل از موعد انجام دهیم یعنی برای مثال اگر روز سه شنبه نوبت کولونوسکوپی داریم، از روز دوشنبه باید به آمادگی های کولونوسکوپی بپردازیم. ابتدا این آمادگی ها شامل مقدار داروهایی است که برای ما تجویز می‌شود و باید طبق دستور استفاده کنیم و بعد از آن در مورد رژیم غذایی نکاتی وجود دارد. در رابطه با دارو ها، پودری با نام تجاری پیدرولاکس یا نام های تجاری دیگر شناخته می‌شود، در واقع پلی اتیلن گلیکول است. باید 4 بسته 70 گرمی آن را در 16 لیوان آب یا 4 لیتر آب حل کرده و از صبح قبل از کولونوسکوپی هر 15 دقیقه یک لیوان مصرف کنیم یعنی در عرض 4 ساعت باید این محلول به پایان برسد. در کنار این قرص ویزاکودیل یا شیاف ویزاکودیل برایشان تجویز می‌شود که هر 6 ساعت باید 2 عدد از این قرص مصرف شود یا اگر شیاف تجویز شده بود بر اساس دستور استفاده شود. بعضی از بیماران مثل بیماران مشکوک به کولیت استرولز هستند، معمولا قرص های ویزاکودیل را پزشک برایشان از لیست آمادگی ها حذف کرده و پزشک تذکر لازم چطور باید هج کنیم ؟ را در این زمینه به بیمار خواهد داد. گاها در بیمارانی که یبوست شدید دارند از داروهای دیگری استفاده شود یا دارو هایی مانند روغن کرچک یا پارافین مایع استفاده کنیم که به پاک شدن روده کمک کند. در مورد رژیم غذایی کسانی که می‌خواهند کولونوسکوپی انجام دهند باید از روز قبل غذاهای مایع روشن استفاده کنند زیرا شستشوی کولن و روده بزرگ بهتر انجام می‌شود و آمادگی کار و کولونوسکوپی دقیقتر و بهتر خواهد شد. منظور از روشن و شفاف بودن مایعات خوراکی، این است که آن طرف لیوان کاملا مشخص شود مانند چای کمرنگ شیرین شده با عسل، ساندیس هایی که پالپ ندارند، آب مرغ، دلستر . همچنین ساندیس هایی که رنگی نیستند بهتر است مانند آب سیب اما آب آلبالو یا آب هندوانه و آب هویج مناسب نیستند. از 5 ساعت قبل از نوبت مراجعه، هیچ چیزی میل نکنند و ناشتا باشند.

اقدامات قبل از کولونوسکوپی

3 روز قبل از نوبت کولونوسکوپی از غذاهایی زیر می توانید استفاده کنید :

سوپ صاف شده ، آب مرغ و آب گوشت صاف شده ، آب کمپوت و نوشیدنی ها به جز شیر و لبنیات .

6 بسته پودر 70 گرمی پیدرولاکس را از داروخانه تهیه نمائید.

از ساعت 8 صبح روز قبل از کولونوسکوپی ، هر بسته پودر پیدرولاکس را در 4 لیوان آب یا آب میوه ساده ( بدون پالپ و رنگ) حل نمایید . ( مجموعه 24 لیوان ) و هر 15 دقیقه یک لیوان از محلول تهیه شده را میل نمایید . البته در این فاصله مصرف مایعات دیگر منعی ندارد .

8 ساعت قبل از کولونوسکوپی ناشتا باشید .

بیماران دچار نارسایی قلب، کلیه و زنان بردار جهت مصرف پودر پیدرولاکس با پزشک معالج خود مشورت نمایند .

اگر سابقه فشار خون ، آسم ، تشنج، بیماری قلبی ، دیابت یا بیماری مزمن دیگری دارید قبل از انجام کلونوسکوپی در خصوص مصرف داروها با پزشک معالج خود حتما مشورت نمایید .

تحریک دفع قبل از کولونوسکوپی

در کنار پودر پیدرولاکس لازم است که بیماران از قرص یا شیاف ویزاکودیل برای تحریک دفع استفاده کنند. البته بسته به وضعیت مزاجی ممکن است توصیه شود هر 4 تا 6 ساعت یک تا دو قرص یا شیاف استفاده شود. گاهی هم در بعضی از بیماران ممکن است پزشک صلاح نراند که بیمار قرص یا شیاف استفاده کند. مثلا بیمارانی که مشکوک به کولیت زخمی هستند بهتر است که از این دارو استفاده نکنند.

رژیم غذایی قبل از کولونوسکوپی

نکته مهم دیگر این است که حداقل از بیست و چهار ساعت قبل از کولونوسکوپی، رژیم غذایی بیماران لازم است که به رژیم غذایی مایعات صاف و روشن فراوان تغییر پیدا کند. بیماران در این مدت هرچه قدر مایعات بیشتری مصرف کنند شستشو و تمیزی کولون و در نتیجه جواب کولونوسکوپی بهتری را خواهند داشت. نکته لازم به ذکر این است که مایعات نباید رنگی و کدر باشند. و اصطلاحاً باید مثل چای طرف دیگر لیوان دیده شود.

بیماران می توانند از مایعاتی مثل آب، چای ( شیرین شده با قند و عسل به منظور جلوگیری از ضعف) ، آب کمپوت و ساندیس هایی که رنگی نیستند و فاقد پالپ هستند، آب مرغ و گوشت و همچنین سوپ های رقیق شده و صاف شده استفاده کنند. استفاده از مایعاتی مثل شیر، آب آلبالو، آب انار و آب هندوانه به دلیل کدورت و رنگی که دارند در انجام کولونوسکوپی تداخل ایجاد می کند و گاهاً بعضی از این مایعات قرمز رنگ با خون ممکن است اشتباه گرفته شود.

مراقبت های بعد از عمل بینی

اگر عمل بینی انجام داده باشید حتما در مورد اینکه چه کارهایی بعد از آن باید انجام دهید و چه کارهایی نباید انجام دهید برایتان سوالاتی مطرح است، آنچه باید در دوره نقاهت بعد از عمل زیبایی بینی مد نظر قرار دهید از جمله نحوه خوابیدن، غذا خوردن و یا استحمام بعد از جراحی و به طور کلی لیستی از باید ها و نباید ها در ادامه مطلب آورده شده است.

عمل بینی چیست؟ جراحی درمانی و زیبایی که به واسطه آن می توان انحراف، کجی، مشکلات تنفسی، سینوزیت را اصلاح کرده و به منظور زیباسازی بینی، تغییراتی در اندازه کلی بینی، نوک بینی، پل بینی، سوراخ های بینی ایجاد نمود.

تفاوت های جراحی بسته وباز بینی

۵ ساعت بعد از عمل بینی

ساعات اولیه بعد از عمل بینی بسیار مهم است و برای بهبودی هرچه سریعتر بهتر است به توصیه های زیر توجه کرده و حتما این موارد را رعایت کنید.

  • در روزی که بینی جراحی شد و همینطور تا چندین ساعت اولیه پس از آن بهتر است مایعات و غذای نرم مصرف کنید تا مواد تزریق شده در داروی بیهوشی سریعا از بدن دفع شده و همینطور بهبودی و تورم حاصل از عمل بینی زودتر درمان شود.
  • توصیه می شود در روز عمل، کاملا استراحت کرده و بالشتی اضافی زیر سر خود قرار دهید. نحوه خوابیدن اصولی بعد از عمل، در ادامه توضیح داده خواهد شد.
  • کاهش تورم و کبودی: به مدت ۴۸ ساعت بعد از عمل بینی، می توان از کمپرس سرد در نواحی اطراف بینی و یا چشم استفاده کرد تا به بهبود هرچه سریعتر کبودی و تورم کمک کند.
  • وسایلی که زیاد از آن ها استفاده می کنید را در دسترس خود قرار دهید تا نیاز نباشد سر خود را خم کرده و یا برای دسترسی به آن ها هر مرتبه از جای خود بلند شوید.

نکته: در حین استفاده از کمپرس سرد، مراقبت باشید به بینی فشار مازادی وارد نگردد، بنابراین برای کمپرس سرد، وزن ماده یخی را روی بینی قرار ندهید و فشاری روی بینی وارد نکنید.

–> مشاهده نمونه عمل بینی توسط دکتر شادابی

بینی عمل شده در پسری جوان جراحی بینی به روش بسته

چه مراقبت هایی بعد از عمل بینی نیاز است؟

پس از عمل بینی گوشتی و یا استخوانی نیاز است مجموعه ای از مراقبت های حیاتی را رعایت کنید زیرا این نکات می تواند در کاهش عوارض پس از عمل و همینطور بهبود هرچه سریعتر بسیار کمک کننده باشند، بنابراین در ادامه لیستی از مهم ترین مواردی که باید بعد از عمل بینی رعایت کنید و توسط بهترین جراحان بینی مطرح می شود، اشاره شده است:

  • برنامه دارویی: برنامه دارویی خود را به دقت رعایت کنید، این عبارت بسیار ساده و در عین حال مهم است که داروها و توصیه هایی که توسط پزشک تجویز شده را در زمان معین شده و به مقدار مناسب و مشخص شده مصرف نمایید.

بسیاری از داروهای تجویز شده با برخی از مواد غذایی در تداخل هستند، بنابراین بهتر است درباره رژیم غذایی خود با پزشک مشورت نمایید، برای مثال مصرف الکل با استامینوفن در تداخل است و برای کلیه مضر خواهد بود.



اشتراک گذاری

دیدگاه شما

اولین دیدگاه را شما ارسال نمایید.