حد ضرر روزانه چقدر است؟

تعیین حد ضرر؛ امکان جدید نوبیتکس برای حفظ سود در معاملات ارز دیجیتال

تعیین حد ضرر یا استاپ‌لاس، امکان جدید صرافی ارز دیجیتال نوبیتکس است که کاربران می‌توانند پس از فعال‌سازی این امکان، حد زیان خود را در معاملات تعیین کنند و سود بیشتری از نوسانات بازار رمزارزها به دست آورند.

نوسانات قیمت بیت‌کوین و سایر رمزارزها گاهی اوقات بسیار زیاد می‌شود و این موضوع باعث می‌شود سرمایه‌گذاران به‌دنبال این نوسانات، ناگهان با چند کندل نزولی، بخشی از سودشان را از دست بدهند یا وارد ضرر شوند.

یکی از مهم‌ترین نکاتی که فعالان بازار رمزارز باید مورد توجه قرار دهند، این است که زمان مناسب برای خروج از معاملات را برای حفظ سود و همچنین حفظ اصل سرمایه، در نظر بگیرند و از ابزارهای مدیریت ریسک استفاده کنند. این زمان مناسب برای خروج از معاملات را، حد ضرر تعیین می‌کند. به این ترتیب که کاربران در هر معامله‌ای مشخص می‌کنند که در صورت ریزش بازار و رسیدن قیمت به نقطه‌ای مشخص، رمزارزشان به‌صورت خودکار به فروش برسد و از ضرر بیشتر جلوگیری کند. البته افراد می‌توانند با بالا رفتن قیمت، حد ضررشان را بالاتر بیاورند.

تعیین حد ضرر یا استاپ‌لاس، هم برای کسانی که روزانه معامله می‌کنند مناسب است و هم برای کسانی که سرمایه‌گذاری میان‌مدت یا بلندمدت کرده‌اند. به این ترتیب کاربران می‌توانند با توجه به استراتژی معاملاتی خود، قیمت مشخصی را برای فروش و خروج از معامله تعیین کنند. برخی فعالان حرفه‌ای بازار رمزارزها با توجه به وضعیت نمودارها و کندل‌ها، حد سود و حد ضررشان را تعیین می‌کنند و بعد از اینکه معاملات‌شان در قیمت اعلامی بسته شد، بار دیگر با خرید جدید، وارد معامله‌ای دیگر می‌شوند.

از سوی دیگر، خریداران رمزارز می‌توانند از طریق این سرویس، با تعیین خطوط مقاومت قیمت، مشخص کنند که در صورت شکسته‌شدن مقاومت، سفارش خریدشان فعال شود. به‌طور مثال اگر قیمت بیت‌کوین ۳۹ هزار دلار است، معامله‌گر با تشخیص مقاومت ۴۰ هزار دلار، روی قیمت ۴۰ هزار و ۲۰۰ دلار سفارش خرید می‌گذارد تا در صورت عبور قیمت از این مقاومت مهم و آغاز احتمالی روند صعودی، سفارش خریدش فعال شود.

آیا استاپ‌لاس همیشه خوب است؟

نکته‌ای که باید به آن توجه کرد، این است که کاربران با تعیین حد ضرر، باید مراقب باشند تا از بازار جا نمانند و در صورتی که به‌اصطلاح استاپ‌شان خورد، با زیر نظر گرفتن وضعیت بازار و همچنین استراتژی معاملاتی خودشان، در قیمتی مناسب ورود کنند. از سوی دیگر، یکی از مشکلات برخی صرافی‌های رمزارز این است که با توجه به تعداد کم کاربران و معاملات، عمق بازار کمی دارند و استاپ‌لاس در آنها عمل نمی‌کند. در واقع در حالی که کاربر با خیالی آسوده حد ضرر خود را تعیین کرده، این حد ضرر برایش فعال نمی‌شود؛ چراکه با توجه به عمق کم معاملات در این صرافی‌های کوچک، خریداری برای قیمت معین‌شده وجود ندارد و کاربر ضرر سنگینی می‌کند.

صرافی ارز دیجیتال نوبیتکس به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین صرافی‌های ارز دیجیتال ایرانی با بیش از سه میلیون و ۵۰۰ هزار کاربر، این امکان را در سایت و اپلیکیشن خود ایجاد کرده و کاربران با به‌روزرسانی نسخه ۳.۸.۱ اپلیکیشن، می‌توانند درخواست فعال‌سازی حد ضرر روزانه چقدر است؟ حد ضررشان را ثبت کنند. حد ضرر نوبیتکس به‌صورت نسخه بتا ارائه‌ شده و تاکنون برای تعداد زیادی از درخواست‌ها فعال شده و در روزهای پیش رو، روزانه برای تعداد بیشتری از کاربران فعال خواهد شد.

مقدار مجاز مصرف زعفران چقدر است؟

برای مصرف زعفران استاندارد های متفاوتی وجود دارد، از قبیل مصرف زعفران در هر نوبت، مصرف روزانه زعفران، مصرف ماهانه زعفران ، ما در این مقاله سعی داریم تا شیوه صحیح مصرف زعفران را به شکل کاملا استاندارد و هم چنین مضرات و عواقب مصرف بیش از حد آن را برای شما توضیح دهیم.

عفران به علت دارا بودن سافرانال که عطر دهنده آن و یکی از مهم‌ ترین پارامتر ها در تعیین قیمت بازار خرید و فروش زعفران است

شیوه صحیح مصرف زعفران

همان طور که گفتیم زعفران به علت قدرتی که دارد برای مصرف آن در بازه های زمانی مختلف، استاندارد هایی گفته شده است که ما تمام آنها را مطرح می کنیم:

مصرف استاندارد زعفران در هر نوبت به چه مقدار است؟

برای مصرف وعده ای و نوبتی زعفران، استانداردی که گفته شده است 0.1 گرم است که این مقدار به معنای آن است که شما در هر نوبت از مصرف زعفران اگر می خواهید استفاده ای استاندارد داشته باشید پس باید حدود 10 تا 15 عدد از رشته های زعفران را مصرف کنید.

هشدار: مصرف یک گرم زعفران در یک نوبت می تواند موجب حالت تهوع و استفراغ شود پس لطفا زیاده روی در مصرف این ماده ارزشمند نکنید و هم چنین در آشپزی زعفرانی خود هم، این نکته را حتما در نظر داشته باشید.

مصرف استاندارد روزانه زعفران و خوردن یک لیوان زعفران دم کرده

برخی از افراد هستند که روزانه مصرف زعفران را در برنامه غذایی خود دارند و در انواع مختلفی آن را مصرف می‌کنند گاهی در غذای روزانه خود مورد استفاده قرار می دهند و گاهی افراد به خورد یک لیوان زعفران دم کرده در طول روز بسنده می کنند.

نکته مهمی که باید گفته شود این است که مصرف زعفران با وجود داشتن خاصیت بسیار فراوانی گاهی خطرناک بوده و جان آدمی را به خطر می اندازد پس به همین دلیل است که به هیچ عنوان نباید در مصرف زعفران زیاده روی کرد به این صورت که شما باید در طول روز از زعفران یا در غذای خود استفاده کنید و یا با خوردن روزانه یک لیوان زعفران دم کرده میزان زعفران مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

استاندارد و حد عادی مصرف روزانه زعفران را 0.1 گرم دانسته اند که شما می توانید روزانه حداکثر تا یک گرم از زعفران را در غالب خوردن یک لیوان زعفران دم کرده مصرف کنید. ولی باید مراقب باشید که اولا این مصرف در یک نوبت صورت نگیرد و ثانیا این استاندارد ها به صورت عمومی هستند و ممکن است بدن شما طاقت این میزان را نداشته باشد.

بنابراین سعی کنید از کم شروع کنید تا سیستم ایمنی بدن خود را بشناسید و حتی در برخی منابع گفته شده که این میزان فقط برای استفاده های دارویی مجاز است لذا خواهشا احتیاط کنید و بعدا بر اساس شناختی که از بدن خود دارید، با خیالی آسوده به مصرف زعفران بپردازید.

مصرف زعفران در دوران بارداری به چه صورت است؟

زعفران خواص درمانی زیادی دارد ولی یک ماده سمی محسوب می شود لذا به همین دلیل مصرف آن در دوران بارداری باید کاملا کنترل شده و تحت ضابطه باشد.

اما ضابطه مصرف زعفران در دوران بارداری چیست؟

در 3ماه اول بارداری: در این سه ماه سعی کنید به هیچ وجه سراغ زعفران نروید. در سه ماه اول بارداری، اندام های جنین در حال شکل گیری هستند و مصرف زعفران در این زمان می تواند به این شکل گیری، آسیب هایی وارد کند و همچنین موجب افزایش یافتن هورمون پروستاگلاندین در رحم گردد و همچنین اثراتی تحریک کننده بر روی عضله های صاف رحم دارد و به همین خاطر می تواند خطر سقط جنین را نیز، با خود به همراه بیاورد.

در بقیه دوران بارداری: در این دوران اگر به صورت متعادل زعفران را مصرف کنید نه تنها ضرری هم برای شما نخواهد داشت بلکه در جهت روند زایمان هم برای شما مفید خواهد بود و فرآیند زایمان را آسان تر می کند، زیرا همانطور که گفتیم زعفران می تواند خاصیتی ارتجاعی در نسوج رحم داشته باشد و در نتیجه زایمان را آسان تر بکند.

هشدار: توجه داشته باشید که افراط در مصرف زعفران در تمام مدت دوران بارداری می تواند خطر سقط جنین را به همراه داشته باشد.

چه کسانی نباید زعفران را مصرف کنند؟

همانطور که دانستید زعفران علاوه بر خواص فوق العاده درمانی ای که دارد، یک ماده سمی است، لذا افرادی که دارای شرایط زیر می باشند بهتر است از مصرف زعفران خودداری کنند:

1) سنگین وزن ها: افرادی که از اضافه وزن رنج می برند سعی کنند زعفران را کمتر مصرف کنند چراکه زعفران یک اشتهاء آور قدرتمند است ولی مصرف متعادل خود زعفران برای سلامتی آن ها هیچ ضرری ندارد و فوائد مخصوص خود را هم به بدن می رساند.

2) کسانی که در ناحیه کف دست خود دچار تعریق هستند، سعی کنند از زعفران کمتر استفاده کنند چون زعفران این تعریق ها را افزایش می دهد.

3) افرادی که بر حسب شرایط می خواهند افسرده باشند یا نمی خواهند به شادی و نشاط برسند، بهتر است از زعفران استفاده نکنند. و همچنین افرادی که می خواهند از افسردگی خلاص شوند حتما زعفران را استفاده کنند.

آیا خوردن آب زیاد برای کلیه ضرر دارد؟

نوشیدن بیشتر از اندازه آب که آن را مایه حیات می دانند، ممکن است باعث ایجاد بیماری های خطرناک و عوارض غیر قابل جبرانی باشد. اگر نام بیماری به نام مسمومیت آب را شنیده باشید، می توانید حدس بزنید که نوشیدن بیش از حد این مایع، صدمات خطرناکی را به همراه دارد. کلیه ها مهم ترین عضوی هستند که هم از کمبود آب دچار بیماری می شوند و هم خوردن آب بیش از اندازه می تواند برایشان دردسرساز باشد. در این مطلب از سورپرایز به شما می گوییم که چرا خوردن آب زیاد برای کلیه ها ضرر دارد و مناسب ترین اندازه برای تامین آب مورد نیاز چقدر است؟

چرا کلیه به مقدار معینی آب نیاز دارد؟

رایج ترین تصوری که درباره نوشیدن آب وجود دارد، این است که نوشیدن این مایع کاملا بی ضرر است و به عملکرد همه ارگان های بدن کمک می کند. این تصور گاهی باعث می شود که اندازه نوشیدن آب به درستی رعایت نشود. به طوریکه حتی بعضی از افراد تصور می کنند نوشیدن همه آب های معدنی موجود در ماشین پخش آب، تضمین سلامتی است. در حالیکه خوردن آب زیاد از مهم ترین دشمنان کلیه است.

کلیه ها وظیفه تصفیه خون از مواد زائد و نگهداری آب مورد نیاز بدن را به عهده دارند. کم آبی می تواند حرکت مواد در مجاری کم عرض کلیه را به فرایندی آهسته تبدیل کند. به همین خاطر است که روزهایی که نوشیدن آب به مقدار کافی را فراموش می کنید، احساس درد کلیه به سراغتان می آید. اما این عضوی که بدون آب نمی تواند به درستی فعالیت کند، ممکن است هنگام نوشیدن آب زیاد به مسمومیت شدید آبی مبتلا شود. در حقیقت زیاد یا کم بودن آب در بدن می تواند کار کلیه ها را تا حد زیادی دچار اختلال کند.

نارسایی کلیه مهم ترین حد ضرر روزانه چقدر است؟ دلیل مسمومیت با آب

کلیه ها می توانند در هر ساعت حدود 1000 میلی لیتر آب را دفع کنند و مقدار مورد نیاز را در خود ذخیره کند. هنگامی که بیشتر از این مقدار آب را در طول روز می نوشید، کلیه ها با سرعت به دفع حد ضرر روزانه چقدر است؟ آب اضافی مشغول می شوند. این فرایند ممکن است تا ساعت ها ادامه پیدا کند. اما در نهایت این عضو فعال، از کار می افتد و توانایی دفع میزان بیشتری از آب را ندارد. مسمومیت آب به حالتی گفته می شود که کلیه ها آب را دفع نمی کنند. در نهایت ممکن است با نوشیدن یک آب معدنی کوچک، احساس اسهال و استفراغ به سراغ فرد بیاید. در نتیجه آب اضافی از این روش ها دفع می شود.

از طرفی ممکن است دست و پا دچار ورم های اذیت کننده ای شود که حاصل مسمومیت و زیاده روی در نوشیدن آب است.

زیاد آب خوردن نشانه چیست؟

احساس تشنگی به مقدار زیادی طبیعی است و مانند احساس گرسنگی به دلیل نیاز جسمی شما ایجاد می شود. با این حال گاهی حتی بعد از نوشیدن آب، این احساس در شما برطرف نمی شود و حتی اگر یک آب 10 لیتری در کنار خود داشته باشید، مدام تشنه هستید. اگر شما هم این احساس را تجربه کرده اید، بهتر است دلیل اساسی این تشنگی را در خود پیدا کنید. گاهی احساس تشنگی بیش از حد، به دلیل ایجاد بیماری های مانند دیابت یا بیماری های دهانی مانند سندروم خشکی دهان است.

پیدا کردن این علت ها می تواند به شما در متعادل سازی نوشیدن آب کمک کند و مانع بروز خطراتی مانند مسمومیت آبی کلیه می شود.

مضرات مصرف بیش از اندازه آب، لیستی از بیماری های دردسرساز

علاوه بر اینکه کلیه ها در فرایند نوشیدن زیاد آب دچار آسیب می شوند، ممکن است مشکلات دیگری نیز پیش روی شما قرار بگیرد. این مشکلات می توانند تا ماه ها شما را درگیر و زندگی عادی شما را مختل کنند. با بعضی از این بیماری ها آشنا شوید.

1- دفع نمک های مفید از مهم ترین عواقب آب خوردن زیاد

هنگامی که بیش از اندازه آب می نوشید، ممکن است احساس سردرد و سرگیجه شدیدی در شما ایجاد شود. این تغییر در سلامت بدن به دلیل از بین رفتن نمک های مفیدی مانند سدیم است. سدیم یکی از مفیدترین نمک های بدن است که فرایند حرکت سلول ها و ارتباط میان آن ها با یکدیگر را آسان می کند. نوشیدن آب زیاد نه تنها به حرکت بهتر این ماده کمک نمی کند، بلکه باعث از بین رفتن و دفع مقدار زیادی از آن می شود.

2- خستگی و ضعف ناشی از دفع آب اضافی

وقتی به بیماری هایی مانند مسمومیت دچار می شوید، تقربا همه عضلات، ماهیچه ها و ارگان ها در معرض تهدید و انقباض قرار می گیرند. این انقباضات طولانی مدت برای دفع آب اضافی، باعث می شود احساس کوفتگی و بی حالی داشته باشید. این احساس ممکن است تا چند روز همراه شما باقی بماند.

3- تاثیر آب زیاد بر بیماری های کبد

کبد شما بدون آب کافی نمی تواند به درستی فعالیت کند. به حد ضرر روزانه چقدر است؟ همین دلیل اولین توصیه ای که پزشکان هنگام بروز بیماری کبد می کنند، نوشیدن آب است. با این حال آب خوردن زیاد هم می تواند عملکرد صحیح و منظم این عضو را دچار اختلال کند. مهم ترین اختلال، آسیب به بافت مجاری آن و در نتیجه نارسایی کبد است.

4- کما و آسیب مغزی، پله آخر مسمومیت با آب

آب خوردن زیاد می تواند تا اندازه جدی تری نیز برای بدن خطرناک باشد. با مصرف زیاد آب آشامیدنی، سلول ها متورم می شوند و مایع غشای آن ها رقیق تر می شود. این تورم در سطح بزرگ تر، به بافت های بدن و به ویژه مغز آسیب وارد می کند. اگر فرد به موقع برای رفع این مشکلات اقدام نکند، ممکن است مشکل از این هم فراتر رود. کما جدی ترین آسیبی است که به دلیل نوشیدن بیش حد ضرر روزانه چقدر است؟ از اندازه آب و از تورم سلول های مغزی به وجود می آید.

اطلاع از میزان آب مورد نیاز بدن برای روزهای بحران

کم یا بیش از اندازه بودن آب بدن می تواند به یک اندازه سلامت شما را تهدید کند و عاملی برای بیماری های جبران ناپذیر و طولانی مدت باشد. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم که میزان آب مورد نیاز بدن خود را بشناسید. ممکن است در مسیر سلامت، لزوما توصیه نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای شما مناسب نباشد. به همین دلیل با توجه به سطح سلامت خود میزان مناسب آب آشامیدنی را انتخاب کنید تا این مایه حیات، تضمینی برای سلامت شما باشد.

میزان مصرف آب آشامیدنی مورد نیاز بدن در طول روز

حتما این جمله را بارها و بارها خوانده‌اید که “انسان بدون غذا می‌تواند تا یک ماه زنده بماند، اما بدون آب فقط تا سه روز زنده خواهد ماند”. آب آشامیدنی مایع حیات و زندگی بخش به تمام موجودات زنده است، اما این روزها آلودگی موجود در آب‌های زیر زمینی باعث شده که آب آشامیدنی لوله کشی شهری، کیفیت و املاح مورد نیاز بدن را تامین نکند. ضمن این که شامل املاح مضری نیز هست که باعث ضررهایی برای سلامت بدن انسان می‌شود.

وجود نیترات در آب آشامیدنی که سرطان زاست، کلر در آب آشامیدنی که باعث چروک شدن پوست می‌شود، ما را به استفاده از آب آشامیدنی تصفیه شده ترغیب می‌کند. چرا که آب سالم از بسیاری از مضرات جلوگیری می‌کند. از فواید نوشیدن آب تصفیه شده می‌توان به آبرسانی به پوست صورت و شفاف سازی پوست اشاره نمود. اما مسئله مهم‌تر از نوشیدن آب آشامیدنی، نوشیدن آب آشامیدنی پاکیزه و سالم است که در لوله کشی شهری متاسفانه یافت نمی‌شود. پس در نتیجه مجبور به خرید آب معدنی یا دستگاه تصفیه آب خواهیم شد.

قطعا مرکز فروش دستگاه تصفیه آب خانگی در تهران سیستم‌های زیر سینکی کاملی به شما عزیزان ارائه خواهد نمود، که می‌توان با استفاده از این دستگاه تصفیه آب خانگی به بهترین نحو آب آشامیدنی را تصفیه کرده و با سختی استاندارد سلامت بدن انسان دریافت کرد تا خیالمان از سلامت آب آشامیدنی خود و خانواده مان راحت‌تر باشد. این دستگاه‌ها انواع فیلتر تصفیه آب را دارند که می‌توان برای دستگاه خود خریداری کنید و در زمان تعویض فیلتر تصفیه آب از آنها استفاده نمود تا مزایای دستگاه تصفیه آب خانگی را بهتر متوجه شوید و از این موارد استفاده ببرید.

روزانه چقدر آب بخوریم؟

بسیاری از مقامات بهداشت در دنیا همچون سازمان بهداشت جهانی NSF توصیه می‌کنند که میزان مصرف آب در طول یک روز، 8 لیوان یا حدود 2 لیتر در روز است. با این حال این عدد کاملا بستگی به شرایط بدن انسان دارد، همان‌طور که میزان خوردن غذا در طول روز به فرد بستگی دارد. به عنوان مثال، افرادی که زیاد ورزش می‌کنند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، افرادی که در زیر آفتاب کار می‌کنند که بدنشان تعریق بیشتری دارد، باید آب آشامیدنی بیشتری نسبت به کسانی که زیاد فعال نیستند بنوشند.

آب آشامیدنی مورد نیاز بدن در طول روز برای مردان و زنان نیز متفاوت است. برخی بررسی‌ها نشان داده که انسان مذکر یعنی مردان و پسران، روزانه باید 12 لیوان آب آشامیدنی مصرف نمایند، اما جنس مونث یعنی زنان و دختران روزانه نیاز به 8 لیوان آب آشامیدنی برای سلامت بدن خود دارند.

میزان مصرف آب در دوران بارداری نیز بیشتر می‌شود، افراد مسن‌تر و مادران شیرده نیز نیاز بیشتری نسبت به حد نرمال مصرف آب عادی بدن دارند. توجه داشته باشید که شما عزیزان، همچنین از بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها مانند قهوه، چای، گوشت، ماهی، شیر و به ویژه میوه‌ها و سبزیجات آب مصرف می‌کنید.

به عنوان یک برنامه ریزی و قاعده درست، همیشه باید تا زمانی که تشنه شوید، کالری بسوزانید و در زمان نوشیدن آب آشامیدنی به اندازه کافی، یعنی در حد برطرف شدن تشنگی آب بنوشید.

اگر شما احساس سردرد می‌کنید، عصبی هستید و خلق خوی تندی پیدا کردید، به طور مداوم گرسنه هستید و یا نمی‌توانید بر روی مسائل تمرکز کنید، بدانید که اینها همه علائم کمبود آب آشامیدنی در بدن شما می‌باشد؛ پس با نوشیدین آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده می‌توانید این مشکلات جسمی را به سادگی حل نمایید.

بر اساس مطالعات، مصرف و نوشیدن منظم 1 الی 2 لیتر آب آشامیدنی سالم تصفیه شده در طول روز برای کاهش وزن مفید است و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود.

می‌توان گفت که نوشیدن 8 لیوان در طول روز، یک قاعده کلی است. بعضی افراد ممکن است کمتر نیاز به آب آشامیدنی داشته باشند، در حالی که دیگر افراد نیاز بیشتری به آب آشامیدنی دارند. آب آشامیدنی تصفیه شده همچنین برای جلوگیری از سنگ کلیه و دفع سنگ کلیه بسیار مفید است.

توصیه می‌شود که به هیچ عنوان آب آشامیدنی بیش از حد مورد نیاز مصرف نکنید، زیرا باعث مسموم شدن بدن و در مواردی باعث مرگ انسان می‌گردد.

آب آشامیدنی سالم تصفیه شده چیست؟

آب تصفیه شده، آبی است که عاری از هر گونه املاح مضر باشد. اما، آب لوله کشی شهری با این همه املاح مضر با چه روشی تصفیه می‌گردد تا به نرمان مطلوب بدن انسان و استاندارد آب آشامیدنی طبق سازمان بهداشت بین المللی برسد؟ بهترین روش تصفیه آب خانگی برای نوشیدن انسان، دستگاه تصفیه آب خانگی اسمز معکوس است. اسمز معکوس به‌روزترین شیوه تصفیه آب در تمام دنیا شناخته شده و مهد تولیدات اینگونه دستگاه‌های تصفیه آب تایوان است. به همین دلیل قیمت دستگاه تصفیه آب تایوانی خانگی اسمز معکوس، چه از نظر نوع و مدل و چه از نظر برند و مارک بیشتر و بهترین برند تصفیه آب در ایران محسوب می‌گردد.

دستگاه‌های تصفیه آب اسمز معکوس زیرسینکی می‌باشند، یعنی زیر سینک ظرفشویی نصب می‌گردند و خروجی آنها یک شیر تصفیه آب خانگی جدا از شیر ظرفشویی روی سینک است، که تمام این مراحل و نصب و ارسال دستگاه تصفیه آب به محل مورد نظر شما رایگان است.

عملکرد این دستگاه‌ها به این گونه است که آب آشامیدنی ناسالم تصفیه نشده لوله کشی شهری، که شامل املاح مضری همچون نیترات، نیتریت، آرسنیک، آلومینیوم، کلر و انواع دیگر آلاینده‌های آلوده سرطان‌زا می‌شود را، در هفت مرحله فیلتراسیون اسمز معکوس تصفیه می‌کند. تا فیلتر مرحله چهارم آب با فشار از فیلترها عبور کرده تا املاح مضر آن حذف گردند و فیلتر مرحله پنجم به بهبود طعم و بوی آب کمک می‌کند و خواص آب شیرین کن خانگی دارد. فیلتر مرحله ششم مینرال، املاح معدنی مفید همچون کلسیم و منیزیم را به آب آشامیدنی برمی‌گرداند و در فیلتر قلیایی کننده آب آشامیدنی مرحله هفتم، از خواص آنتی اکسیدانی یا ضد سرطانی آب قلیایی بهره خواهید برد.

یکی دیگر از دستگاه‌های تصفیه آب خانگی خوب تایوانی، می‌توانید تصفیه آب سی سی کا باشد زیرا تنها برندی در ایران است که دارای گواهینامه سازمان جهانی بهداشت بوده و قیمت دستگاه تصفیه آب تایوانی cck در میان دیگر برندها قیمتی معقول‌تر و بسیار به صرفه‌تر دارد. وقتی صحبت از بهترین برند تصفیه آب در ایران میشود قطعا نمی‌توان از قیمت دستگاه تصفیه آب خانگی سافت واتر صرفه نظر کرد، زیرا این دستگاه نیز با فعالیت مداوم خود از کیفیت بالایی برخوردار بوده و در مدل‌های شش مرحله ای، هفت مرحله ای قلیایی یونیزه و هشت مرحله ای اکسیژن ساز ارائه خواهد شد. برای اطلاعات بیشتر در ارتباط با انواع دستگاه آب تصفیه کن خانگی به صفحه قیمت دستگاه تصفیه آب مراجعه نمایید.

شرکت تصفیه آسا، معتبرترین وارد کننده و عرضه کننده انواع دستگاه تصفیه آب خانگی یونیزه قلیایی در ایران به شمار می‌رود، که خدمات پس از فروش همچون اطلاع رسانی اتوماتیک زمان تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی را نیز دارد. جهت مشاوره تلفنی خرید دستگاه تصفیه آب خانگی می‌توانید با کارشناسان فروش شرکت تصفیه آسا تماس برقرار نمایید.

چه مقدار مکمل کلسیم مصرف کنم؟

مکمل کلسیم می توانند شکاف بین مقدار کلسیم موردنیاز بدن از طریق رژیم غذایی و مقدار کلسیم موردنیاز بدن را برطرف کنند. تحقیقات اخیر نشان دادند که مکمل های کلسیم ممکن است باعث بروز برخی مشکلات و بیماری ها شوند. با این حال شواهد و مستندات در این زمینه ترکیبی است. در این مقاله به بررسی انواع مکمل های کلسیم، خطرات مصرف مقادیر بسیار بالای کلسیم و میزان مورد نیاز کلسیم می پردازیم.

نکات مهم در زمان مصرف مکمل کلسیم

چه مقدار کلسیم باید مصرف کنیم؟

بیاد داشته باشید که مقدار کلسیم توصیه شده برای بزرگسالان 1000 میلی گرم در روز است که برای زنان و مردان بالاتر از 50 سال به 1200 میلی گرم افزایش می یابد.

بنابراین اگر معمولا فقط 500 میلی گرم کلسیم را از طریق رژیم غذایی بدست می آورید و نیاز به 1000 میلی گرم کلسیم در روز دارید، شما می توانید یک مکمل 500 میلی گرمی را هر روز مصرف کنید.
با این حال باید دوز مورد نیازتان را درست انتخاب کنید. مصرف کلسیم بیشتر از حد نیازتان می تواند باعث بروز مشکلاتی شود.
شما می توانید دوز کلسیم را به چند وعده تقسیم کنید.
مقدار کلسیم موجود در مکمل موردنظرتان را چک کنید.
بدن شما نمی تواند دوزهای بیشتر کلسیم را به یکباره جذب کند. کارشناسان توصیه می کنند که دوزهای بیش از 500 میلی گرم را به شکل مکمل به یکباره مصرف نکنید.

تداخلات دارویی

قبل از مصرف مکمل های کلسیم با پزشک و داروخانه مشورت کنید زیرا مصرف مکمل های کلسیم می تواند در جذب برخی داروها در بدن مثل آنتی بیوتیک ها و آهن تداخل ایجاد کند.
کلسیم برای اینکه جذب بدن شود، با آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر دچار کمبود هریک از این مواد معدنی هستید و لازم است مکمل های کلسیم مصرف کنید، سعی کنید آنها را بین وعده های غذایی مصرف کنید.
با این روش، کلسیم کمتر می تواند مانع جذب روی، آهن و منیزیم شود که در وعده های غذایی مصرف می کنید.

خطرات مصرف زیاد مکمل کلسیم

بیاد داشته باشید که شما فقط به 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. بنابراین مصرف دوزهای بیشتر هیچ سود و مزیتی برای شما ندارد. در واقع اگر دوزهای بیشتری مصرف کنید، با مشکلات بیشتری مواجه می شوید.
این مشکلات شامل یبوست، هایپرکلسمیا، ساختن کلسیم در بافت های نرم و مشکل در جذب آهن و روی می باشند.
وقتی مکمل های کلسیم مصرف می کنید، لازم است به نوع، مقدار و تداخل آن با داروهای تجویزی نیز توجه کنید.

انواع مکمل کلسیم

مکمل های کلسیم به اشکال مختلف از جمله قرص، کپسول، قرص جویدنی، شربت و پودر موجود هستند.
یکی از تفاوت های اصلی بین این مکمل ها، فرم کلسیم موجود در آنهاست.

کلسیم به دو شکل موجوددر مکمل کلسیم:

• کربنات کلسیم
• سیترات کلسیم

این دو شکل از کلسیم از لحاظ مقدار کلسیم موجود در آنها و چگونگی جذب آنها متفاوت هستند. عنصر کلسیم به مقدار کلسیمی گفته می شود که در ترکیب مکمل موجود است.

کربنات کلسیم

کربنات کلسیم ارزانترین و در دسترس ترین شکل کلسیم است و حاوی 40 درصد عنصر کلسیم بوده و معمولا مقدار زیادی کلسیم را در یک وعده غذایی کوچک تامین می کند.
با این حال این شکل از کلسیم احتمالا باعث عوارض جانبی مثل نفخ، آروغ زدن و یبوست می شود. توصیه می شود که برای جذب بهتر، کربنات کلسیم را با غذا میل کنید.

سیترات کلسیم

21 درصد آن را عنصر کلسیم تشکیل می دهد و این بدین معناست که شما لازم است قرص های بیشتری را مصرف کنید تا بتوانید مقدار کلسیم موردنیازتان را بدست آورید. و این شکل از کلسیم کمی گران می باشد.
این شکل از کلسیم راحت تر از کربنات کلسیم جذب می شود و می توان آن را با یا بدون غذا میل کرد.
سیترات کلسیم، شکلی از کلسیم است که به افرادی با سندروم روده تحریک پذیر توصیه می شود.
سیترات کلسیم بهترین گزینه برای افرادی است که سطح پایینی از اسید معده دارند-حالتی که در بین سالمندان و افرادی که داروهای رفلاکس اسید معده را مصرف می کنند، شایع است.
دو شکل از مکمل های کلسیم شامل کربنات کلسیم و سیترات کلسیم است. کربنات کلسیم لازم است با غذا میل شود و اثربخشی آن درصورتی کمتر است که شما دارای سطح پایینی از اسید معده باشید.

برای مطالعه بیشتر: چه کسانی باید مکمل کلسیم مصرف کنند؟

منابع غذایی کلسیم

شما می توانید ریزمغذی ها را از موادغذایی بدست آورید. با این وجود اگر فکر می کنید نمی توانید کلسیم را به مقدار کافی از طریق رژیم غذایی دریافت کنید بهتر است از مکمل ها کمک بگیرید
به خوردن غذاهای زیر توجه بیشتری داشته باشید:

• محصولات لبنی مثل شیر، پنیر و ماست
• کنسرو ماهی با استخوان مثل ماهی سالمون یا ساردین
• سبزی های برگدار مثل کلم، اسفناج و کلم برگ
• خوراک لوبیا و توفو
• لوبیاها و عدس
• غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی ها

شما می توانید کلسیم موردنیاز بدنتان را از رژیم غذایی بدست آورید. غذاهای غنی از کلسیم شامل ماست، سبزی های برگدار، توفو و ماهی کنسرو شده می باشد.
مکمل های کلسیم می توانند به افرادی که در معرض خطر استئوپورز (پوکی استخوان) هستند و نیز افرادی که کلسیم را به مقدار کافی از طریق رژیم غذایی بدست نمی آورند، کمک کند.

خطرات احتمالی مکمل های کلسیم

سنگ کلیه با مصرف مقادیر بالای مکمل کلسیم افزایش می یابد.
برخی شواهد نشان می دهند که مکمل های کلسیم می توانند خطر سنگ کلیه را افزایش دهند.
طبق گزارش موسسه پزشکی، مصرف بیش از 2000 میلی گرم کلسیم در روز از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها با افزایش خطر سنگ کلیه ارتباط دارد.

بالا رفتن سطح کلسیم در خون
بالا رفتن سطح کلسیم در خون منجر به شرایطی بنام هایپرکلسمیا (Hypercalcemia) می شود که با چندین علامت از جمله درد شکم، تهوع، تحریک پذیری و افسردگی همراه است.
هایپرکلسمیا می تواند ناشی از چندین مورد از جمله کم آبی بدن، بیماری تیروئید و مصرف بالای مکمل های کلسیم باشد.
کلام آخر: بالا رفتن زیاد سطح کلسیم از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها می تواند اثرات منفی و عوارض جانبی بهمراه داشته باشد.